EDUCAZIONE MOTORIA E POSTURALE

Presentazione | Insegnante |Calendario corso| Quota di partecipazione | Condizioni di partecipazione

PRESENTAZIONE

Lo stile di vita di oggi impone “ cattive abitudini” come il troppo tempo passato in posizioni che sollecitano negativamente tutte le strutture muscolo-scheletriche, causando danni a carico della colonna (lombosciatalgie, cervicalgie, dolori artrosici, tendiniti, ernie, etc…).
L’uso scorretto del corpo, la respirazione errata e cattive posture sono, a parere di tutti i migliori specialisti ortopedici e riabilitativi, le cause delle principali problematiche muscolo-scheletriche. Per possedere un buon controllo del proprio corpo è necessario avere un’ottima percezione dello stesso nonché un buon equilibrio muscolo-scheletrico. Per questi motivi l’attività fisica rappresenta oggi, al pari dell’alimentazione, l’elemento fondamentale per modificare il modo di muoversi e le posizioni scorrette che ci accompagnano da molto tempo.
È necessario prendere coscienza del proprio corpo attraverso metodi di ginnastica ed un programma di esercizi in grado di individuare quelle zone del corpo dolorose e rigide, sollecitandole in modo diverso per migliorarne le funzioni e restituirci un ottimale stato di salute e benessere continuativo in assenza di dolori.

Il corso di educazione motoria e posturale è rivolto a chiunque desideri o abbia la necessità di imparare a muoversi in modo corretto e migliorare la propria postura.
Strutturato in modo da migliorare la propria abilità posturale e motoria con esercizi semplici ma specifici ed efficaci, il corso mira al raggiungimento di obbiettivi come:

- Migliorare l’elasticità muscolare e la respirazione addominale
- Prevenire ed eliminare mal di schiena, collo, spalle, arti superiori ed inferiori
- Gestire efficacemente lo stress, causa di innumerevoli problematiche
- Controllo della corretta postura nelle azioni quotidiane
- Migliorare la propria respirazione diaframmatica
- Aumentare la percezione del proprio corpo
- Migliorare l’azione dei muscoli posturali
- Aumentare la mobilità articolare

Per la partecipazione al corso si richiede il certificato medico di sana e robusta costituzione per attività non agonistiche e si suggerisce un abbigliamento comodo e una salvietta personale.

Il corso è strutturato in quattro livelli ognuno dei quali si prefigge il raggiungimento di obiettivi tangibili.

- Il primo livello prevede lezioni mono o bi-settimanali. Ogni lezione si compone di tre esercizi che portano il partecipante a migliorare la percezione del proprio corpo e al miglioramento della respirazione. Un esercizio di riscaldamento aprirà ogni lezione.

- Il secondo livello mira ad acquisire una corretta abilità motoria e posturale in condizioni relativamente semplici. Un esercizio di riscaldamento aprirà ogni lezione.

- Il terzo livello è l’evoluzione del precedente. Obiettivo di questo livello è mantenere l’abilità acquisita nel secondo portando i partecipanti a lavorare in condizioni più complesse. Un esercizio di riscaldamento aprirà ogni lezione.

- Il quarto livello completa i primi tre e chiude un percorso dolce, proficuo ed intenso con l’introduzione di esercizi di Do-in, antica pratica orientale efficacissima per un ottimale risveglio muscolare e per il mantenimento dell’elasticità muscolare finora acquisita.

È importante comprendere che il raggiungimento dei risultati passa da una pratica lenta e di qualità. Non avere fretta di raggiungere i livelli superiori comporta un ottimale apprendimento dei corretti movimenti motori.

INSEGNANTE

Andrea Zerbinati
Insegnante di Educazione motoria e posturale con tesserino tecnico nazionale CSEN-CONI; Diplomato presso la Federazione Italiana Reflessologia del Piede (F.I.R.P.); Diploma Nazionale in Reflessologia Plantare CSEN- CONI. Diploma Nazionale PTO Personal Trainer Olistico con tesserino tecnico nazionale CSEN-CONI. Assistente/ Docente presso la sede di Milano della Federazione Italiana Reflessologia del Piede (F.I.R.P.); Socio della Federazione Italiana Shiatsu (F.I.S.) e Federazione Nazionale Scuole Shiatsu (F.N.S.S.); Docente per il corso professionale quadriennale di Reflessologia Plantare dell’associazione A.TE.NA (Associazione TEcniche Naturali); Docente per i corsi professionali di Reflessologia Plantare, Digitopressione e Postura presso AGENFOR Milano Lombardia; Incaricato con delega dall’Associazione Tecniche Naturali (A.TE.NA) per la divulgazione, attraverso seminari e corsi propedeutici, della Reflessologia Plantare sul territorio; Iscritto presso l’Interassociazione Arti per la Salute (I.A.S.) e affiliato al Coordinamento delle Libere Associazioni Professionali (C.O.L.A.P.) e iscritto al Reflexology in Europe Network (R.I.E.N.).

CALENDARIO DATE CORSO:

Luogo: MILANO - Via Astolfo, 4.
Date:
- lunedì e venerdì dalle ore 10,00 alle ore 11,30
- lunedì e venerdì dalle ore 13,00 alle ore 14,00

I corsi iniziano lunedì 27 settembre 2010 e terminano mercoledì 29 giugno 2011.
E' possibile fare una lezione di prova. Se ci si iscrive viene conteggiata come prima lezione, in caso contrario nulla è dovuto. I corsi verranno attivati con un minimo di partecipanti.

Informazioni: Centro Olistico Entelechia - Via Astolfo 4 - 20131 Milano – Tel/Fax 02/36566664 - tel. 348/8520710 Simona, e-mail: info@entelechia.info

QUOTA DI PARTECIPAZIONE:

Le iscrizioni sono trimestrali.

Corso delle ore 10,00:
- corso monosettimanale € 150 trimestrali
- bisettimanale € 250 trimestrali

Corso delle ore 13,00:
- corso monosettimanale € 120 trimestrali
- bisettimanale € 200 trimestrali

A queste cifre, va aggiunta la tessera associativa annuale di € 15, per coloro che non sono ancora soci.

CONDIZIONI DI PARTECIPAZIONE

L'iscrizione va effettuata prima dell'inizio del corso. Chi intende fare una lezione di prova, nel caso decidesse poi di iscriversi, dovrà farlo qualche giorno prima della lezione successiva.

Il pagamento può essere fatto a mezzo:
- assegno bancario "non trasferibile" intestato a Centro Olistico Entelechia
- contanti
- bonifico bancario su Banca Prossima intestato a Centro Olistico Entelechia IBAN IT56H0335901600100000006937.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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